Jugos de Control
Esta es una lista que hicimos para nuestros clientes que están en control con NATSOL y necesitan ese empuje nutricional para seguir en control de su peso.
1. Este jugo es una ayuda para seguir manteniendo ese colon depurándose y asi poder conseguir controlar mejor el peso.
Lo recomendamos que lo hagas consecutivamente por los primeros 7 días. 2 veces al día, sin saltarte ninguna comida del día, incluyendo alimentos saludables y bebiendo además 8 vasos de agua diarios.
Para preparar este jugo necesitarás:
Una rodaja de piña
Medio pepino (de ensalada)
1 manzana (roja o verde)
1/2 Sábila o aloe vera
El jugo de una naranja
Preparación: Parte la tajada de piña en cuadros.
Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara.
Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara.
Toma la penca de una sábila y dividela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora.
Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.
2. Batido natural seguimiento
Es importante que acompañes alguno de estos batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.
Para preparar este batido necesitarás:
Un pedazo de gel de sábila (aloe vera) sin cáscara y sin espinas de aproximadamente 5 centímetros
Medio limón con cáscara y sin pepas ( Semilla ).
Añade estos dos ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que quede como una especie de ponche. Bébelo en la mañana en ayunas y espera 60 minutos para desayunar algo saludable. Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.
3. Jugo de melón
Te ayudará a eliminar el líquido que tienes retenido, que en ocasiones causa inflamación y dolor en las piernas y los pies, además elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez. Además consumir este jugo o el melón sólo, también previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestación de toxinas que se encuentran dentro de nuestro organismo, aporta fibra, potasio, calcio, ácido fólico y zinc, y nivela el colesterol alto.
Los ingredientes son:
Medio melón picado
Una taza de fresas
4 hojas de lechuga previamente lavada y picada
Un vaso con agua
Coloca todos los ingredientes en la licuadora, hasta que se mezclen completamente.
Si notas que está muy espeso y no se licuan bien, agrega un poquito más de agua.
Listo para consumirlo…
Es recomendable tomar un vaso de jugo en las mañanas y uno en las noches, si deseas puedes sustituir el agua por hielo para hacerlo más refrescante y lograr así un smoothie.
El jugo que te sobre, debes guardarlo en la nevera para que se mantenga frío y fresco. Además para que las frutas duren mucho más tiempo, puedes posicionarlas y guardarlas en el congelador para que se mantengan frescas y sea mucho más rápido hacer el jugo.
4. El cuarto paso de jugoterapia
Es importante tener un régimen de pérdida de peso, haciendo ejercicios regularmente, alimentandote bien, etc., sin embargo este jugo natural puede ayudarte a potenciar la quema de grasas, la eliminación de toxinas y que te ayude a tener más energía para realizar las tareas del día a día… este jugo es para ti.
Para preparar este jugo quema grasa necesitas los siguientes ingredientes:
1 taza de arándanos
1 taza de té verde frío
1/2 banano
5 cubos de piña
1/4 de taza de hojuelas de avena
1/4 de taza de espinacas
1/2 taza de yogur descremado
Añade todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo.
Te van a salir aproximadamente tres vasos de jugo, los cuales debes tomar a lo largo del día, puedes tomar un vaso en ayunas antes del desayuno o como desayuno, un vaso en la tarde como merienda y un vaso en la noche antes de irte a la cama. Debes acompañarlo con una alimentación saludable, ejercicio regular y el consumo de agua durante todo el día.
5. Jugo Desinflamador
Este batido es ideal para esos momentos en los que te sientes molesta a causa de la hinchazón estomacal, además mejorará tu digestión y prevendrás otros problemas estomacales.
Para preparar este delicioso jugo necesitarás los siguientes ingredientes:
1 Taza de papaya picada
1 cucharada de linaza
2 tazas de agua
2 cucharadas de avena cruda
1 cucharadita de miel de abeja
Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mézclalos muy bien. Bebe el batido en ayunas durante una semana y disfruta de sus propiedades. ¡Es increíble!
6. Jugo para controlar la ansiedad
Si sufres de ansiedad ya sea causada por el estrés del día a día o por estar haciendo algún régimen para bajar de peso, hoy te traigo este rico jugo para controlar la ansiedad, que te ayudará a calmarte, a nutrirte y a sanar tu sistema. Además si lo consumes a media mañana o en la merienda, notarás que te alejarás de alimentos poco saludables y te sentirás satisfecha durante muchas horas, algo que te ayudará mucho a lograr tu meta de perder peso.
Necesitarás los siguientes ingredientes (porciones para un vaso):
Una manzana (verde o roja)
5 fresas o frambuesas
Dos cucharadas de avena
Un puñado de almendras
Un vaso de té de manzanilla frío
Hojas de menta
Lava todos los ingredientes y retírale a la manzana las pepas y el corazón. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Bebe en cualquier momento del día, sobretodo en esos momentos en los que sientes ansiedad de comer cosas poco saludables.
7. Jugo Emperador
Necesitarás los siguientes ingredientes:
Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
2 tomates (jitomates) con cáscara
1 rama de apio
Un vaso con agua
Para hacer este jugo primero que todo lava correctamente los ingredientes para luego cortarlos en trozos pequeños y mezclarlos en la licuadora.
Bebe en la mañana como desayuno y refrigera el resto de jugo, para beberlo en la noche como cena.
8. El famoso de todos los batidos
Este batido verde toda aquella o aquel que lo consuma ha eliminado toxinas, retención de líquidos e hidratar del cuerpo.
Los ingredientes que necesitarás para preparar el batido de las famosas para bajar de peso, son los siguientes (receta para dos vasos):
2 tazas de espinacas
1 Pepino (el que se usa para las ensaladas)
1 Pera
Jugo de un limón
Hojas de hierba buena o menta
Lava muy bien todos los ingredientes y mételos a la licuadora, añadiendo un vaso de agua. Licua muy bien hasta que todos los ingredientes se incorporen. No cueles la preparación y bébela dos veces al día, un vaso en la mañana y otro en la noche.
9. Jugo natural equilibrador
Este batido también tiene propiedades desintoxicantes, que te ayudarán a limpiar el organismo, a activar el metabolismo y a bajar de peso.
Debido a su alto contenido de fibra, es excelente para aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento y además puede convertirse en un excelente desayuno y cena, ya que contiene muchos nutrientes.
Para preparar este jugo necesitarás los siguientes ingredientes (para preparar los dos jugos de un día):
1 rama de apio
1 pepino (el de ensaladas)
Jugo de 2 o 3 limones
Col rizada
1 ramo de espinacas
2 manzanas rojas
Una rebanada de jengibre (si deseas)
Agua
En la licuadora introduce todos los ingredientes, hasta que se mezclen por completo, ve agregando agua, hasta que veas que el jugo queda casi líquido, ya que es importante consumir todo sin colar. Sirve y listo. Toma este jugo en la mañana y en la noche.
10. Jugo para finalizar el régimen
Sólo necesitas (receta para dos vasos):
Dos tazas de fresas
Una taza de sandía o patilla
Dos tomates (tomates) maduros
Vierte los ingredientes partidos en trozos en la licuadora y licua hasta que queden todos los ingredientes mezclados.
Es importante que NO añadas agua a la preparación, por lo que si te gusta frío, es recomendable meter las fresas y la sandía en pequeños pedazos al congelador de un día para otro y luego preparar el jugo como lo mencioné anteriormente.
Verás que quedará helado, refrescante y delicioso.
También es recomendable NO añadir azúcar a la preparación, ya que la idea de los jugos naturales es consumirlo 100% natural. También es importante añadir que este jugo debe ser consumido una vez sea preparado, ya que con el tiempo pierde sus propiedades.
Todos estos jugos los debes consumir en las mañanas en ayunas, en las noches antes de irte a dormir y si lo deseas en el transcurso del día, las veces que desees. Sin embargo para las personas que sufren de gastritis es recomendable, sólo consumirlo en las mañanas y en las noches.
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