Batido de COLE al Estilo Natsol
Batido de Col Rizada Super Nutriente
Primero que todo quiero comentarles que esta receta de batido de cole rizado es super increíble. Primero porque es deliciosa, segundo que está llena de vitamina A, ¡vitamina C y vitamina K!
Y a mi opinión es la manera más fácil de comenzar tu día.
EL KALE: En ingles como se le llama a la col rizada la puedes conseguir en los mercados y es una verdura muy fácil de comer. Una taza de kale contiene escasas 33 calorías, es muy rica en calcio, vitaminas A, C y K, en mayor proporción, sin contar su alto contenido de minerales, antioxidantes y fibra.
El banano: Otro super alimento contiene vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E
Las Uvas rojas: Tienen compuestos fenólicos (antocianos, taninos y flavonoides), anti radicales, vasodilatadores, tiene fibra lo convierte en un laxante suave, contiene polifenoles y ácido fólico.
Vainilla extracto: Tiene propiedades sedantes ayudan a relajar los músculos en aquellas personas que sufren de estrés o ansiedad, y también ayuda a evitar las convulsiones por sus propiedades antiinflamatorias. Alivia el reuma, las alergias y la artritis.
Consiguelo aqui:
Canela: Estas aromatizadas amigas contienen pequeñas cantidades de distintas vitaminas como vitamina C, vitamina A o colina. También minerales y oligoelementos como zinc, hierro, fósforo, potasio, sodio, magnesio y, muy especialmente, gran cantidad de calcio.
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Pimienta de Cayena: Contiene vitamina-C (ácido ascórbico), vitamina B-6 (piridoxina), niacina, riboflavina, vitamina A, hierro, cobre, potasio. Consiguelo aqui:
Aquí están los INGREDIENTES:
½ racimo de coles
1 plátano
¼ taza de uvas rojas
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharadita de canela
1 pizca de pimienta de cayena (al gusto)
½ taza de hielo
½ taza de agua (o hasta que se alcance la consistencia)
La forma de hacer es mucho más sencilla: Mezclar todos los ingredientes juntos en una licuadora de gran alcance y listo para servir…disfrútelo cuando usted quiera…Sobre todo un comienzo super bueno para empezar el día lleno de minerales, vitaminas y energía…
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