Batidos que te depuran
Soluciones Naturales para depurar tu cuerpo en la cena.
En nuestro programa de RADIO usted nos ha escuchado muchas veces la importancia de desintoxicarnos o ayudar a eliminar el exceso de toxina al cual nuestro cuerpo está expuesto.
Pues te cuento que ese cuerpo tiene que seguir trabajando por la noche. Lo cual nuestra recomendación es que lo mejor es NO sobrecargarlo con cenas copiosas.
Es por esa razón que te traigo la ayuda natural de mis batidos preferidos como una mejor opción para nutrirnos sin excesos
Dime si no es verdad que muchas veces llega súper cansado a tu hogar. Ahora bien, el sentirnos cansados no justifica que debamos de dejar de cenar, ni mucho menos comer “cualquier cosa”.
Les hemos dicho través de nuestro programa de RADIO que cenar es indispensable para mantener un cuerpo regular, para cuidar de nuestra salud e incluso para perder peso.
Si nosotros nos acostamos sin haber comido tendremos secuelas de estar entre 10 o 12 horas sin que nuestro organismo reciba ningún nutriente. Hacer esto no son ni recomendables ni saludables.
Por eso es que tenemos que ser prácticos y prepararnos un delicioso batido. Pero tenga en cuenta que estas bebidas naturales, a su vez, deben ser complementadas con algo de PROTEÍNA.
También tenemos a los huevos orgánicos, salmón o una pechuga a la plancha pueden ser también una opción acertada. Por lo tanto, te vamos a dar estas formas de prepararte un batido depurativo, y que a la vez sea nutritivo, con el que poder irte a la cama del mejor modo.
Quiero dejarte algo bien claro, sobre los batidos depurativos o las famosas bebidas detox. Y es importante que tengas estos aspectos esenciales. Aunque nosotros en Soluciones Naturales las compartimos todo el tiempo con nuestros clientes, tienes que tener en cuenta que estas “no son milagrosas”.
No van a hacer que adelgaces ni a sanar ninguna dolencia.
Quiero dejar esto BIEN CLARO.
Lo que si van a hacer es a ayudarnos a conseguir un adecuado equilibrio interior o a evitar el estreñimiento que es una de los promotores de otras enfermedades.
Aparte que nos favorecerán nuestra salud digestiva y esa función depurativa de nuestro hígado.
Si consumimos alimentos ligeros, ricos en vitaminas y en minerales como el potasio, estos optimizarán el trabajo de nuestros órganos para cuidar así de nuestra salud general.
Para que tú puedas beneficiarte de los efectos depurativos de estos batidos procura ser constantes y tomarlos cada día. Al mismo tiempo que siempre busques alimentos de cultivo orgánico.
Tomar este tipo de bebidas ligeras y depurativas a última hora del día siempre sienta bien.
Comemos más “ligero” y eliminamos parte de esa carga de toxinas que hemos podido acumular a lo largo del día.
Aquí va el primero
1. Batido de kiwi, leche de almendra y lino
Con esta bebida natural y digestiva conciliar un sueño más relajante y mejorarás el tránsito intestinal.
Descubre también este delicioso batido de semillas de chía, fresas y sandía
No podemos olvidar que la leche de almendra, además de ser nutritiva, contiene triptófano. Se trata de un tipo de aminoácido muy adecuado para regular el estado de ánimo.
Los kiwis, por su parte, no solo favorecen la función intestinal. También son muy ricos en vitamina C, ideal para depurar el organismo y cuidar de nuestra salud hepática.
Las semillas de lino son muy nutritivas, nos ayudan a controlar nuestro peso y a cuidar del corazón. No dudes en buscarlas en tu herboristería más cercana.
Ingredientes
2 kiwis
1 vaso de bebida vegetal de almendra (200 ml)
1 cucharada de semillas de lino en polvo (10 g)
Preparación
Si eliges este batido para, al menos, 3 de tus cenas a lo largo de la semana, tu salud lo agradecerá.
Empezaremos pelando los kiwis y cortarlos a trocitos para facilitar el licuado.
Ya en la batidora, solo tendrás que añadir el vaso de bebida de almendra y los trocitos de kiwi para después, batir unos segundos.
No incluyas azúcar. Una vez listo solo te falta espolvorear por encima con las semillas de lino. ¡Delicioso!
2. Batido diurético
Este batido te vendrá muy bien para esos días en que llegas a casa con la clásica sensación de “llenura” que tanto nos molesta.
Hay días en que, efectivamente, nos sentimos llenos, inflamados y casi sin apetito. Lo más adecuado es tomar esta bebida media hora antes de la cena.
Verás cómo, al cabo de un rato, sientes apetito y tus intestinos están menos sobrecargados.
Ingredientes
5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
1 taza de piña natural (200 g)
½ taza de papaya (100 g)
1 vaso de agua (200 ml)
2 cubitos de hielo
Preparación
Si te lo tomas fresquito tu cuerpo lo va a agradecer. Es una bebida ligera y saludable.
Para prepararla, lo primero que haremos será obtener el jugo de ese limón, así como las cantidades exactas de piña y papaya.
Una vez listas, las llevaremos a la batidora junto con el vaso de agua.
Bate unos segundos y añade los cubitos de hielo. Verás qué bien te sienta.
3. Batido depurativo de fresas
Te encantará. Este batido puede ser un complemento maravilloso en muchas de tus cenas. Además de depurar el organismo, nos ayudará cubrir muchos de esos nutrientes que “perdemos” debido al estrés del día.
Ingredientes
10 fresas
½ plátano
1 cucharadita de proteína en polvo (5 g)
1 vaso de bebida de soja (200 ml)
Preparación
Empezaremos lavando bien las fresas para, después, cortarlas por la mitad. A continuación, obtén ese medio plátano y llévalo a la batidora junto con las fresas, la bebida de soja y esa cucharadita de proteína en polvo.
Consigue una bebida homogénea y úsalo en tus cenas. Si lo acompañas, por ejemplo, con una sopa de calabaza y un poco de salmón, tu cuerpo se irá a la cama del mejor modo.
Para concluir, de los batidos aquí señalados, prepárate aquel que más te agrade o mejor te siente. Ante todo, sé constante en este tipo de alternativas naturales y nunca te saltes tus cenas.
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